1. 목차
1 장 - 강압적인 사람이 아니라 내면이 강인한 사람이 되는 법
2장 - 악으로 깡으로 버텨라
3장 - 우리가 할 수 있는 일, 우리가 할 수 없는 일
4장 - 자신감은 조용하고, 불안감은 시끄럽다
5장 - 버틸 때가 있고 접을 때가 있다
6장 - 감정은 독재자가 아니라 전령이다
7장 - 마음의 소리를 다스리는 법
8장 - 흔들리는 마음을 고정하기
9장 - 감정의 주인으로 사는 법
10장 - 어려운 일을 하기 위한 기초 다지기
11장 - 괴로움에서 의미를 찾다
2. 줄거리
첫째, 허상을 버리고 현실을 받아들여 대비하라: 우리가 실제로 마주하는 현실을 직면하고 이를 대비하는 방법에 대해 설명하고 있습니다.
둘째, 몸의 신호에 귀를 기울여 난관과 소통하라: 우리 몸이 보내는 신호를 잘 파악하고 이를 통하여 우리가 마주하는 난관과 소통하는 방법에 대하여 설명하고 있습니다.
셋째, 반응하지 말고 대응하라. 우리가 일어나는 상황에 대해 단순히 반응하는 것이 아니라, 이를 잘 이해하고 적절하게 대응하는 방법에 대해 설명하고 있습니다.
넷째, 난관을 넘어서라: 우리가 마주하는 난관을 어떻게 극복하고 이를 통해 성장할 수 있는지에 대해 설명하고 있습니다.
자신의 감정을 외면하지 않고 들여다볼 때 외상 경험을 자기 이야기 안으로 통한다.
이때 우리는 절망적인 몸부림과 고통에서도 의미를 찾아낸다.
의미는 우리 마음이 삶이 떠나지 않도록 결속하고 문제에 대응하고 회복하도록 돕는 힘을 지녔다.
우리 삶이 의미를 찾기 바란다면 세 가지 방법이 있다고 제시합니다.
첫 번째 일이다. 예술적인 일이어도 좋고 자신이 좋아서 하는 일도 좋다
두 번째 경험이다. 자연과 사랑과 예술 등을 체험하면서 경외감을 느끼고 세계관을 넓혀야 한다.
세 번째 고통이다. "자신의 운명과 그에 따르는 고통을 기꺼이 받아들이는 일도 하나의 성취입니다.
실제로 실현 가능성이 가장 높은 성취입니다."
무조건 앞으로 나아가는 것이 아니라 때로는 방향을 돌리거나 물러나거나 그만두는 결정을 내리는 것이 강인함이다.
때로는 끈기 있게 버텨내야 하고,때로는 그만둘 줄도 알아야 한다.
괴로움을 해결하는 문제에서도 정해진 공식은 없다.
진정한 강인함은 수용하는 자세에서 나온다.
자신이 어떤 사람인지, 현재 어떤 일을 겪고 있는지 그리고 거기에 따르는 괴로움까지 있는 그대로 받아들여야 한다.
권위와 통제 중심으로 기르는 강인함은 가짜다.
두려움을 자극해 기르는 강인함은 가짜다.
불안한 마음을 갖추려는 강인함은 가짜다.
내면의 힘보다 외면의 힘을 중시하는 강인함은 가짜다.
있는 그대로의 모습으로 존재하라.
그것이 진정한 강인함이다.
무수히 쏟아지는 자기 계발 책들 그중에 수많은 대인관계에 대한 메시지 중 하나인 「강인함의 힘」 책 또한 내면의 단단함을 말하고자 한다. 알고 있지만 실천하지 않으면 안 되는 단단함을 위해 한걸음 나아가 보자.
우리는 새 시대에 살고 있다. 진정한 강인함을 찾길 원한다면 나 자신을 아는 것부터가 시작인 것이다.
자신의 장단점이 무엇이고 역량은 어디까지이며 무엇이 두려운지 있는 그대로 인정하고 자신이 처한 상황을 받아들인다면 그로 인해 어려움을 알고 견딜 수 있으며 목표를 향해 길을 찾아 나설 수도 있는 것이다.
자기 계발 책을 읽다 보면 중복되는 문구가 있는 것 같습니다. 그중에 한 가지
자기 있는 그대로의 모습을 사랑하고 인정하자 그러기 위해서는 나를 먼저 알아야 한다는 것이죠
무엇을 좋아하고 언제 행복하고 싫어하는 것은 무엇인지를 알아가자.
3. 스티브 매그니스
성과, 웰빙, 지속 가능한 성공에 대한 세계적 전문가. 베스트셀 러 <피크 퍼포먼스>와 <열정 패러독스>의 공동 저자이자 <The science of Running>을 집필했다. 코칭 분야에서 임원, 기업가, 운동선수들의 성과와 정신력 향상을 위해 일하고 있다. 다양한 프 로 스포츠 팀에서 멘탈 스킬 개발 컨설턴트로도 활동했다. 휴스턴 대학교에서 학사 학위를, 조지 메이슨 대학교에서 석사 학위를 받 았다.
<러너스 월드>, <포브스>, 〈스포츠 일러스트레이티드>, <맨즈 헬 스> 등 다양한 매체에 기고했다. NPR, CNN 인터내셔널 등에 출연 했고, 엘리트 스포츠와 성과에 대한 그의 전문 지식이 <뉴요커>, <월스트리트 저널>, <뉴욕타임스>, <가디언>, <비즈니스 인사이 더>, <ESPN 더 매거진〉 등에 소개되었다. 나사, 머피 오일 등 국제 적인 기구와 기업뿐만 아니라 휴스턴 로키츠, 브루클린 네츠, 클 리블랜드 인디언스, 시애틀 사운더스, 뉴올리언스 펠리컨스, 애슬 레틱스 뉴질랜드, 캐나디언 애슬레틱스, 뉴질랜드 하이 퍼포먼스 등 유명 프로 스포츠팀에서 컨설턴트이자 연사로 활약했다.
스티브 매그니스는 <강인함의 힘> 에서 높은 야망을 달성한다는 것이 무엇인지, 그 근본을 다시 돌아보게 한다. 다양한 과학적 근 거를 통해 진정한 강인함이란 생리적, 감정적, 심리적 반응을 활 용해 도전을 극복하는 점이라는 것을 증명하고 있으며, 마음챙김, 군사 사례 연구, 스포츠 심리학, 심리학, 철학을 활용해 행복과 성 공으로 나아가는 실질적인 로드맵을 제시하고 있다.